Čen nije usamljen slučaj. Na Tajvanu sve veći broj starijih građana postaje svjestan ključne činjenice: da bi ostali fizički i psihički zdravi, moraju aktivno raditi na izgradnji mišićne mase i gustine kostiju.
Iako su njene sportske performanse impresivne, Čenina motivacija je duboko lična. Kod kuće se brine o bolesnom suprugu, hrani ga i pomaže mu u svakodnevnim aktivnostima, što predstavlja ogroman fizički napor.
“Moja mlađa sestra, koja ovdje trenira, postigla je odlične rezultate, pa su me ona i kćerka ohrabrile da i ja počnem. Moj suprug je u završnoj fazi života, ali me je ipak molio da dođem na treninge jer se brine da neću moći sama da se snalazim ako on ode. Odlučila sam da ostanem zdrava, i zato sam ovdje”, kaže Čen, koja već godinu dana redovno posjećuje LKK Wellness centar u Tajpeju.
Njen trener Džejkob Čiu, ističe da uživa radeći sa starijim klijentima jer u njihovim očima vidi istu onu iskru i želju za napretkom koju imaju i mladi sportisti.
“Treninge prilagođavam individualnim potrebama. Bilo da im je potrebno jačanje koljena ili imaju bolove u leđima, pripremam setove vježbi koji im pomažu. Iako sport ne može izliječiti korijen svakog problema, on ublažava simptome. Dok god su učenici spremni na izazov, mišići će rasti, a bolovi u zglobovima nestati”, objašnjava Čiu.
Odustajanje od sjedenja: Tajvan kao “super-staro” društvo
Stručnjaci potvrđuju da je ovakav trend ključan za javno zdravlje. Dr Tsai Ju-lin, vlasnik klinike za rehabilitaciju, ističe da trening u teretani direktno sprječava sarkopeniju (gubitak mišića) i pomaže kod osteoporoze.
“Primjećujem da stariji ljudi sve više prihvataju ovaj koncept. Odustaju od ideje da kao penzioneri treba samo da sjede ili leže. Umjesto toga, biraju sport”, objašnjava dr Tsai, koji takođe zagovara korišćenje pametnih satova i gedžeta tokom treninga kako bi se napredak pratio kroz egzaktnu statistiku, a ne samo na osnovu subjektivnog osjećaja.
Majkl Tseng, menadžer jedne teretane, navodi nevjerovatan podatak koji ilustruje promjenu svijesti u društvu.
“Prije pet godina, prosječna starost naših klijenata bila je 40 godina. Danas je prosjek preko 65. Za samo pet godina, starosna granica se pomjerila za više od dvije decenije. Tajvan je ove godine zvanično postao ‘super-staro’ društvo i drago nam je što možemo da pomognemo starijima da ostanu funkcionalni”.
“Bako, zar stvarno možeš toliko?”
Vedrog duha i puni energije, ovi veterani teretane uživaju u čuđenju okoline. Među njima je i 89-godišnja Čen Pao-her, koja s ponosom ističe svoju snagu.
“Mogu da podignem 30 kilograma! Ljudi me pitaju: ‘Hej bako, možeš li ti to stvarno?’, a ja im uz osmijeh odgovorim: ‘Naravno da mogu, nema problema!’. Često sumnjaju u mene, ali ja im kažem da ne brinu i podignem teg”, priča ona kroz smijeh, dokazujući da su godine zaista samo broj kada je volja jaka.
