Jedna od prvih jutarnjih navika mnogih ljudi jeste trljanje očiju. Koliko ona može da bude štetna.
Postoje jednostavni i bezbedni načini za postizanje olakšanja bez neprijatnih posledica.
Jedna od prvih jutarnjih navika mnogih ljudi jeste trljanje očiju. Blagi pritisak može pomoći da se razbudimo, a pokretima preko kapaka često pokušavamo da uklonimo sluz ili naslage koje se tokom noći nakupe u očima.
Mnogi trljaju oči zbog sezonskih alergija ili suvoće oka, stanja koje često izaziva svrab i nelagodnost.
Sklonost trljanju imaju i osobe sa blefaritisom, upalom ivica kapaka i žlezda, jer je iritacija tada često izraženija.
Trljanje očiju privremeno ublažava iritaciju i pruža osećaj olakšanja, ali može imati ozbiljne posledice. Pored estetskih problema i povećanog rizika od infekcija, trljanje očiju može dovesti i do ozbiljnih poremećaja koji utiču na vid.
Oftalmolozi navode da postoje dokazi koji povezuju trljanje očiju sa razvojem keratokonusa, ozbiljnog oboljenja rožnjače. Kod pacijenata sa keratokonusom može se razviti astigmatizam, pa je često neophodna korekcija vida naočarima ili tvrdim kontaktnim sočivima.
Ovo stanje može da se zaustavi, ali već nastale promene ne mogu se u potpunosti poništiti, a u pojedinim slučajevima mogu se javiti i infekcije.
Kako sebi pomoći
- Lagano tapkajte po ivici kosti koja okružuje očnu duplju (orbitalna kost). Na taj način može se podstaći cirkulacija i smanjiti zadržavanje tečnosti koje često uzrokuje otoke. Nežno lupkajte područje oko očiju jagodicom kažiprsta dok ne osetite opuštanje.
- Ako osećate svrab ili peckanje, hladan oblog može brzo doneti olakšanje. Meku krpu natopite hladnom vodom i položite je na zatvorene oči na nekoliko minuta. To može pomoći u smanjenju upale, ublažiti svrab i umanjiti osećaj nelagodnosti.
- Ako provodite mnogo vremena ispred ekrana, oči se mogu isušiti. Svesno treptanje pomaže da se suzni film ravnomerno rasporedi i da se smanji suvoća. S vremena na vreme zatvorite oči na nekoliko sekundi, a zatim nekoliko puta nežno trepnite zaredom.
- Suvo okruženje dodatno pojačava osećaj suvoće u očima. Ako mnogo boravite u klimatizovanim prostorima, razmislite o korišćenju ovlaživača vazduha kako biste održali prijatan nivo vlage. Po potrebi možete koristiti i veštačke suze kako bi oči ostale sveže i hidrirane.
Briga o zdravlju očiju
Istraživanja su pokazala da trljanje očiju može povećati unutrašnji očni pritisak. Za pacijente koji koriste terapiju protiv glaukoma, Fondacija za istraživanje glaukoma savetuje da ne trljaju oči, čak i ako lekovi izazivaju svrab ili zamućen vid.
Takođe, kod kratkovidih osoba trljanje očiju može dodatno pogoršati i oslabiti vid. Može doći i do pucanja sitnih krvnih sudova u oku, što rezultira izgledom „krvavih“ očiju.
Mnogi ljudi nesvesno trljaju oči, ne razmišljajući o potencijalnim posledicama.
Trljanje očiju je navika koje se nije lako osloboditi, ali svesnim trudom može se postepeno smanjiti i time umanjiti rizik od navedenih problema. Pokušajte da izbegavate trljanje i vodite računa o higijeni ruku. Briga o zdravlju očiju ključna je za očuvanje kvalitetnog vida na duže staze.
n1info.rs
