Smuti se obično preporučuje za početak dana. Ali, ako ste obilno, a kasno ručali, ovi smuti su odlično rješenje za večeru – sa obiljem hranljivih sastojaka, a ne opterećuju organe za varenje.
Sastojci:
šolja šargarepe, očišćene i narendane
1 zamrznuta banana,
1 1/2 šolja bademovog mlijeka (ili drugog mlijeka po želji)
1/4 šolje indijskog oraha (sirovog, neslanog, natapanog 2 sata u vodi)
1 kašičica ekstrakta vanile
1 urma
1 kašika sjemena konoplje
1/2 kašičice mljevenog cimeta
1/4 kašičice đumbira u prahu ili 1 kašičica narendanog svježeg đumbira
1/8 kašičice muskatnog oraščića u prahu
1/8 kašičice karanfilića u prahu
Priprema:
Mutite sve sastojke u blenderu dok ne dobijete glatku i kremastu masu. Po vrhu pospite cimetom i prstohvatom narendane šargarepe.
Izvor: AntenaM
