Ovaj način ishrane praktikovali su jogiji, upravo zbog kombinacije namirnica koje podstiču detoksikaciju, uspostavljaju kontrolu nad tjelesnim funkcijama, ali i ubrzavaju metabolizam.
U njihovoj tradicionalnoj kuhinji najzastupljeniji su pirinač, bareno povrće, orašasti plodovi, crni čaj sa dodatkom lijeka, cimet i kari, te se ova dijeta se zasniva upravo na tim namirnicama. Pirinač se u indijskoj kulturi jede sa malo karija i cimeta, i obično je riječ o neglaziranom braon pirinču.
U nastavku vam otkrivamo ovu popularnu dijetu koja već za sedam dana daje prve rezultate.
Prvi dan
Doručak: salata od krastavca i zelenog povrća po izboru, šolja crnog čaja
Ručak: kuvani krompir, spanać, čaša mlijeka
Večera: salata od jabuka, šargarepa i kašičica meda
Drugi dan
Doručak: tri kuvana jaja, 200 ml mlijeka
Ručak: kuvani pasulj ili sočivo, šolja crnog čaja
Večera: pet kašika kuvanog pirinča
Treći dan
Doručak: dvije pomorandže, 10 badema
Ručak: šest kašika pirinča, celer, crni čaj
Večera: supa od pirinča i mliječni krem sa niskim sadržajem masti
Četvrti dan
Doručak: banana, čaša obranog mlijeka
Ručak: pet kašika kuvanog pirinča, dinstano povrće (bilo koje povrće osim krompira)
Večera: šolja crnog čaja, bareno povrće po izboru
Peti dan
Doručak: salata od paradajza i paprike sa kašikom maslinovog ulja
Ručak: sedam kašika kuvanog pirinča, spanać, 200 ml mlijeka, maslinovog ulja
Večera: banana i grejpfrut
Izvor: AntenaM
